P: Guruji, ¿Hacia donde deberíamos dirigir nuestra energía durante el silencio? ¿Hacia dónde va nuestra atención cuando caminamos afuera? (Referido al curso Parte 2 - El Arte del Silencio)
Sri Sri Ravi Shankar: Dos cosas: Observa la naturaleza, y en segundo lugar observate a tí mismo, tu propia respiración y tu propio cuerpo. Y hazlo con muy poco desfuerzo. No te esfuerces demasiado, ¿ok? Sólo una suave concencia es suficiente. Algunas personas ponen demasiado esfuerzo en hacerlo. Entonces les da dolor de cabeza, cansancio. No deberíamos hacer eso. Todo el proceso es sin esfuerzo, el sadhana es totalmente sin esfuerzo. El único esfuerzo que debes poner aquí es asegurarte de no comer demasiada comida. Si es demasiado sabrosa, avísale a la cocina! Pídeles que la hagan menos sabrosa! Ese es el problema, la comida es tan sabrosa que te darán ganas de comer un poco más, y un poco más. Si no comes demasiado, entonces estarás del lado "seguro". Tanta comida hace que te sientas apático, y la meditación no sucede. Moderación, tampoco ayunar, sólo la cantidad correcta de comida.
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